Små skridt er en vej til vægttab
Vægtstopkurserne handler om at tage små skridt.På den måde kan du opnå et vægtstop eller vægttab, der holder i længden ved at tage nogle små, overkommelige skridt.
Skridtene tager udgangspunkt i, hvor du er i dit liv lige nu.
Hvad er formålet med kurset?
For nogle vil det være at stoppe vægten i at stige, og for andre vil det være muligt at tabe sig. Et vægttab vil bl.a. være med til at forebyggende livsstilssygdomme, give mere livskvalitet og bedre selvværd.
Hvordan er kurset tilrettelagt?
Kurset foregår på hold med 8-12 deltagere. Der er 14 mødegange af 2 timer over 12 måneder. Derefter vil være opfølgning efter 6 og 12 måneder.
1-2 gang mødes vi i et skolekøkken og laver sund mad, som kan inspirere til, hvordan du relativt let og billigt kan ændre dine madvaner i en sundere retning.
Indholdet på kurset tilpasses deltagernes interesser, behov og ønsker.
Hvad kan undervisningen indeholde?
– Ændre sundhedsvaner udfra dine egne ønsker og mål.
– Sund kost i hverdagen.
– Motion.
– Indkøb og vaner.
– Sukker og blodsukker.
– At spise på følelserne.
– Motivation.
Der vil være tavleundervisning, dialog og socialt samvær med mulighed for at tale med andre i samme situation.
Hvad koster det?
Det er gratis at deltage i et vægtstopkursus.
Hvem kan deltage?
Alle borgere som er svært overvægtige (BMI > 30), og som kan indgå i en gruppe.
