Er du afhængig af nikotin, enten igennem cigaretter, e-cigaretter, snus eller lign.? Er du motiveret for at stoppe? Så tilbyder Lemvig Kommune tobaks stopforløb.
Vidste du: At du har størst chance for at blive og forblive røgfri/tobaksfri ved en kombination af nikotinerstatning/ rygestopmedicin og professionel rådgivning?
Tobaksstoptilbud
I Lemvig Kommune kan vi tilbyde flere forskellige former for stoptilbud. Du kan læse mere om dem nederst på denne side. Tilbuddene gælder både for hold og enkeltpersoner.
Har du brug for hjælp her og nu, kan du altid kontakte stoplinien på 8031 3131 eller sms 1231
Gevinster ved rygestop
Uanset hvor længe du har røget, så vil et rygestop gavne dit helbred. Tobaksrygning er den mest betydende sygdomsfremkaldende faktor, som det er muligt at forebygge.
Nogle helbredsfordele viser sig allerede efter få timer som røgfri. Du får hurtigt mere energi og bedre vejrtrækning, og på den lange bane vinder du flere leveår, også selv om du er over 60 år, når du stopper. Der er helbredsmæssige gevinster ved rygestop uanset alder og type af sygdom.
Der tilbydes fleksibelt tobaksstoptilbud for psykiske sårebare og /eller socialt udsatte borgere, til disse borgere tilbydes der også gratis nikotin erstatning i op til 4 uger.
Henvisning: Du kan kontakte Sundhedsfremme og Forebyggelse direkte eller på mailen her på siden. Du kan også blive henvist gennem egen læge/ Hospital.
Opstart: Onsdag den 4. september 2024 klokken 16.30-18.00
Tema: Motivation som drivkraft og veje til tobaksfrihed
Velkomst og praktisk information om forløbet
Fælles oplæg om dagens tema
Gruppeinddeling inklusiv gruppekontrakt
I grupperne udfyldes skemaer til stopbase
Fælles stopdato udmeldes
2. mødegang: 11. september 2024 16.30-18.00
Tema: Forbered en god begyndelse på tobaksstoppet
Fælles oplæg med tidligere ryger
Fælles oplæg om forandring og afhængighed
Oplæg om nikotinerstatningsprodukter i grupper
3.mødegang: 18. september 2024 16.30-18.00
Tema: Hjælp til de første udfordringer efter tobaksstoppet
Hold gejsten
Små afspændingsøvelser til inspiration
Grunde til at forblive tobaksfri
4. mødegang: 25. september 2024 16.30-18.00
Tema: Livskvalitet og det gode liv uden røg
Indslag med koret ”Notes”
Fælles oplæg om dagens tema
Fasthold tobaksstop, hvad kan adsprede os?
5. mødegang : 2. oktober 2024 16.30-18.00
Tema: Opbakning, når der er udfordringer på vejen
Fælles oplæg om dagens tema
Fælles oplæg om mad og vægtstigning
Vandretur rundt om søen
6. mødegang: 9. oktober 2024 16.30-18.00
Tema: Forbered tiden efter forløbet
Fælles oplæg: Vedligehold tobaksstoppet og udtrapning af evt. nikotinprodukter
Refleksion i grupper – hvad nu, når vi ikke mødes mere?
Afslutning med fejring og diplomer
Gruppeforløb
Forløbet starter med en individuel samtale mellem borgeren og rygestoprådgiveren. Her aftales det videre forløb. Der er mulighed for støtte via sms’er, mails, telefonisk samtale og møder i gruppen.
Forløbet vil strække sig over 6 mødegange á 2 timer. Der ud over vil der være 3 mdr. opfølgning.
Det er gratis at deltage på kurset. Det er muligt for økonomisk udsatte at få gratis nikotinerstatning/ rygestopmedicin i op til 4 uger ved samtidig deltagelse i rygestoprådgivning.
Rygestopforløbet giver mulighed for gruppesamvær, sparring fra andre i samme situation og abstinenshåndtering. Der vil også være mulighed for individuel fortrolig dialog mellem møderne.
Tilmelding og visitation:
Borgeren kan henvises af egen læge, kommune eller fra sygehus-/hospitalsafdeling. Borgeren skal selv tilmelde sig.
Et tilbud til dig der gerne vil stoppe med at ryge, samtidig med at vi opholder os i naturen.
Forløbet er en kombination af:
Rygestopforløb
Fysisk aktivitet
Ophold i naturen
I forløbet vil vi kombinere det at være ude i naturen sammen med et rygestopforløb. Naturrummet vil blive brugt til flere former for fysisk aktivitet, walk & talk og sanseoplevelser. Rygestopforløbet giver mulighed for gruppesamvær, samtaler og abstinenshåndtering. Der vil også være mulighed for individuel fortrolig dialog mellem møderne.
Forløbet vil strække sig over 6 mødegange á 2 timer. Der ud over vil der være 3 mdr. opfølgning.
Det er gratis at deltage på kurset. Det er muligt for økonomisk udsatte at få gratis nikotinerstatning/ rygestopmedicin i op til 4 uger ved samtidig deltagelse i rygestoprådgivning.
Forløbet kan evt. tilrettelægges til kun at være for mænd.
